Mexa-se: seu corpo em movimento
por Ilana Levinson

A atividade física só será saudável se estiver de acordo com sua resistência, idade e alimentação. Para isso o auto conhecimento e a noção de seus próprios limites é extremamente importante, conhecer os limites é saber parar antes do seu corpo pedir socorro, seja uma sede muito intensa, respiração ofegante, dores corporais e cansaço extremo.

Existe hoje uma cobrança muito grande pelo corpo perfeito, fazendo inchar o mercado das academias de ginástica e ao mesmo tempo os consultórios fisioterapeuticos, pois a pessoa que pratica uma atividade física sem conhecer seus limites e sem pausar, caminha rumo ao desenvolvimento de diversas doenças e stress.

Vale ressaltar que as atividades físicas não estão restritas às academias, tudo o que faz seu corpo "mexer", como as danças, aulas de expressão corporal, aquela "pelada" com os amigos, nadar, jogar tênis, golf, hipismo, patinar, capoeira, jiu-jitsu, taekwondo fazem com que você se sinta num estado emocional gratificante.

Antes de mais nada, é necessário escolher uma atividade física, que tenha a ver com você, gerando um bem estar físico e psicológico, prazer, satisfação, segurança e confiança.

Como é na pausa que o corpo recebe os benefícios da atividade física, todos devemos praticar todos os dias uma atividade física diferente, com outras pessoas, em lugares diferentes e que gerem novos estímulos, pois os benefícios , que podem variar de um convívio social, a descoberta de novos talentos e a reserva de um momento para o seu prazer e sua saúde, provenientes dessa atividade são muitos e variam de acordo com a idade e a demanda.

Beijos e até a próxima!