Criando a intimidade consigo mesmo através do seu corpo
por Ilana Levinson

Acreditando que você praticou a pausa em alguns momentos do seu dia a dia, você deve ter percebido que a pausa serve para nos manter centrados no aqui e no agora, e não deixar que as coisas aconteçam no automático. Esse artigo será voltado para a pausa durante a prática esportiva, ou seja praticar seu esporte com a atenção voltada para o que se está fazendo. Vou dar um exemplo através do alongamento, até porque nenhuma atividade física pode começar sem o alongamento, por mais básico que seja, pois é nessa hora que a concentração naquilo que você está se propondo a fazer começa. Não há mais espaço para devaneios e reflexões, toda sua atenção deve se voltar para o deslocamento muscular, pois o auto conhecimento deste deslocamento mecânico e da flexibilidade que poderá atingir, depende da sua concentração no que está fazendo.

É a partir desta concentração que a mente se volta para dentro, relaxando, soltando os pensamentos e a paz interior se instala, permitindo ao corpo usufruir dos benefícios desta atividade, de uma maneira não estressada, nem automática, mas saudável.

De acordo com a sua presença no alongamento, você vai adquirindo confiança e credibilidade na sua prática esportiva e acreditando no seu condicionamento físico, gerando o autoconhecimento do seu próprio corpo, pois ao inspirar e expirar alongando, você está nutrindo um membro específico e se deixando envolver só por esse momento, como se mais nada importasse, nada mais existisse. O reconhecimento deste músculo como parte de você, fará com que você possa contar com ele, e que o medo de possíveis lesões se dissolva e a segurança de que você pode interferir no seu processo e superar suas marcas (limites).