O prazer da rotina
por Ilana Levinson

Há sempre um esporte para qualquer idade, é só uma questão de disponibilidade de pensar em algo mais atraente, algo que possa fazer com que a pessoa se orgulhe de si, se sinta capaz e que possa fazer disso um compromisso, uma ocupação.

Na terceira idade, a prática esportiva, já é comprovada como eficiente e indispensável. Psicologicamente falando a auto estima se eleva, pois há a produção da endorfina (hormônio da "felicidade"), um maior tonus muscular, possibilitando uma postura de atitude perante a vida e por proporcionar uma socialização onde começam a surgir troca de idéias com pessoas da mesma faixa etária, um compromisso diário, uma rotina e de possíveis convites para ingresso em uma sociedade mais ativa dentro dos seus limites.

Algumas das dificuldades que se depara ao se falar da prática esportiva na terceira idade são a falta de conhecimento de como enfrentar as limitações deste novo corpo, de um corpo que apresenta menos agilidade, menos precisão e mais cansaço, criando limitações psicológicas.

Saiba que isso acontece com todos, não pense que é só com você. Ache uma razão, que te motive a caminhar pela praia, ir até à musculação, praticar sua hidro... O maior esforço está na primeira vez, de chegar até lá, a partir daí, surgirão novos conhecidos, novos bate-papos e até mesmo novos convites, e a motivação, por si só, se multiplicará e você se sentirá com seu corpo mais vivo, um cansaço prazeroso, dormirá melhor e acordará motivado. Enfim, fazendo parte da sociedade que te rodeia.