Mais um objetivo na academia
por Ilana Levinson

Normalmente, quando freqüentamos uma academia nos consideramos em dia com nossas atividades físicas. É verdade, mas um atleta de academia, às vezes se limita a ter como objetivo a aparência física e esquece da saúde. É curioso, pois quando falamos em saúde, a beleza física faz parte do pacote. O contrário não funciona, não devemos colocar em risco a saúde em função da aparência.

Ao pensar na saúde, atingimos vários objetivos incluindo a beleza. Proponho uma forma de pensar voltada para os cuidados e a manutenção da saúde. Para isso é necessário olharmos um pouquinho para a questão emocional, pois não somos seres fragmentados do tipo um pedaço corpo, outra parte mente...

A academia se torna saudável, não só pelo trabalho físico que fortalece os músculos e ossos, ativa a circulação, estimula os sistemas cardíaco e respiratório e regula o funcionamento hormonal, mas também, pelo convívio social que proporciona. Muitas academias bem estruturadas oferecem comidinhas e vitaminas saudáveis e eventos de agito fora, ao ar livre, se tornando uma ponte.

Precisamos de uma atividade menos intensa e rotineira. A convivência com a natureza pode ser ativa e ao mesmo tempo relaxante para a mente, para os olhos e ouvidos. Caminhar no mato, subir uma montanha, cavalgar, tomar banho de rio ou pedalar são indispensáveis a agenda. Fazem parte das necessidades básicas para se manter um indivíduo saudável como um todo.

Busque na internet através de aventuras ou trekking, mas não deixe de se movimentar na natureza, se unir a ela. Os benefícios se amplificam e a volta a academia passa a ter mais um objetivo, o de tirar de letra a próxima caminhada, ou a próxima pedalada...