Criando hábitos e rituais
por Ilana Levinson

Todos os esportistas desenvolvem alguns rituais e hábitos, alguns atletas permitem, até mesmo, que esses hábitos e rituais transformem-se em superstições. Superstições são construções próprias a partir do medo ou mediante o acontecimento de uma grande performance. Ex.: Uma camisa que foi utilizada em um momento de sucesso, acaba se tornando uma única; Um verdadeiro amuleto para todas as próximas competições. Até mesmo a roupa de quem acompanha o atleta, em torneios, se transforma num amuleto.

Superstições positivas - baseadas numa boa performance - podem ser extremamente úteis no decorrer da prática esportiva, porém a partir do momento em que ocorrer uma falha, esta superstição começará a ser temida, antes mesmo de ser questionada.

Rituais e hábitos podem ser utilizados para a prática da concentração e com isso, proporcionando um lugar de relaxamento. Eles enviam um estímulo para o cérebro obtendo uma resposta específica (um reflexo já condicionado) naquele exato momento, tornando-se âncoras, acionando rapidamente um estado emocional positivo, associado a uma postura somático emocional de sustentação de capacidade.

Rituais e hábitos podem ser somente palavras, gestos, uma ação ou qualquer outro sinal que são utilizados para benefício próprio, ou até mesmo para despertar a capacidade, que em alguns casos, são desconhecidas da maioria dos atletas.